Le posizioni e i movimenti fluidi e costanti, si eseguono secondo i principi della Medicina Tradizionale Cinese (le teorie filosofiche dello Yin/Yang, del Tao, dell’I-Ching e dei 5 moviemnti). Ogni parte del corpo è allenata ed educata a compiere movimenti che favoriscono l’equilibrio delle energie fisiche e psichiche. Muscoli, tendini e legamenti vengono rinforzati ed elasticizzati, correggendo la postura. La pratica del Tai Chi Chuan coinvolge la persona nella sua globalità, crea armonia tra mente, respiro e movimento; tutto questo favorisce un ideale e consapevole equilibrio che equivale al raggiungimento ed il mantenimento di una buona condizione di saluta generale, un vero stato di benessere.